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完美世界博彩国际版官网·我家天天早起喝这个便宜的粥,有菜有水果,特别适合干燥的冬季

[摘要]像今天的莲藕雪梨粥,有时候也做莲藕糯米粥,雪梨红枣粥,银耳小米粥等等的。莲藕煮熟后,寒凉也就转成了温补,具生津清热、润肺补肺、补脾胃的功效。煮熟的藕还能调血补血,女人不可三日无藕,说的就是这个。梨,便宜却最具养生价值的水果,有清热止咳、润肺化痰的功效。材料:莲藕1个130克,梨1个140克,糯米+小米半杯。红枣洗净,捏住两头扭一扭至开裂。全部食材放入养生壶,加入稍高于食材的水,用熬粥键,煮至汤汁粘

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完美世界博彩国际版官网,有人问,天冷到处都干干的,有什么润肺又滋补的粥汤适合现在吃?其实我也感觉到了干,最近总是降温,一天比一天冷,家里的暖气温度也就跟着上调了又上调。这就更干了,连着两天早上起来我都觉得嗓子疼,跟要感冒了似的,但喝杯水润润,一会就又好了。所以,现在就每天早晚都稀饭汤水的不敢断,也就没了早起嗓子疼的现象了。

我的做法很简单,手边的普通食材就可以有着滋养润肺的妙用,比如莲藕雪梨山药银耳,这些都是润肺的食材,味道也清淡,熬粥煮汤加一些进去一起煮都行。像今天的莲藕雪梨粥,有时候也做莲藕糯米粥,雪梨红枣粥,银耳小米粥等等的。

煮粥特别推荐莲藕和梨。

莲藕煮熟后,寒凉也就转成了温补,具生津清热、润肺补肺、补脾胃的功效。对于女性,“肺主皮毛”,肺养好了,皮肤就会滋润。煮熟的藕还能调血补血,女人不可三日无藕,说的就是这个。

梨,便宜却最具养生价值的水果,有清热止咳、润肺化痰的功效。上火了,多吃梨,嗓子疼,多吃梨,痰多了,多吃梨。煮熟的梨,也多了些温性了。

【莲藕雪梨粥】

材料:莲藕1个130克,梨1个140克,糯米+小米半杯。

做法:莲藕和梨都洗净削皮后切成小丁状。

将淘洗干净的糯米和小米放入电饭煲中,加入相应的二分之一格的水,再倒入藕丁梨丁。

预约杂粮粥的程序,煮的时间长点,就可以将梨煮至透明,藕煮软,转天早起就有粥等着了。

喜欢甜味的,就加块黑糖~

再推荐一种润肺佳品,银耳。它既有补脾、益气清肠、滋阴润肺的作用,还是贫民燕窝,满满天然植物胶质加之味道清淡,是美颜又不长膘的上好食材。喜欢加红枣一起煮,捏住两头左右扭一扭至裂开,味道也就都煮进羹汤里了,淡淡的甜味都不用加糖了。

【红枣雪梨银耳羹】

材料:银耳半朵,梨1个,红枣8个。

做法:银耳清水泡发两个小时以上,中途换水数次至漂清。将泡透的银耳剪去蒂部,然后撕成小朵待用。梨洗净去皮,切成小丁。红枣洗净,捏住两头扭一扭至开裂。全部食材放入养生壶,加入稍高于食材的水,用熬粥键,煮至汤汁粘稠即可。

小贴士:银耳,买黄色整朵的,别买白色散碎的。要想银耳煮的软糯好吃,就得泡透 ,煮透。银耳看似很容易泡发,注入水后几分钟就能变软,但是真正的泡透还是需要些时间的,最少也得2-3小时,泡至叶片肥厚才能煮的糯。当然也要煮的时间长些,将胶质煮出才算完美。


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